Сон занимает треть нашей жизни. А знаете ли вы, что лучше проводить это время обнаженным?
Вот 8 причин, почему лучше спать без одежды.
- Это защищает от грибков. Низкая температура и воздушный поток благотворно скажутся на состоянии ваших ног и подмышек. Это уменьшит размножение бактерий и риск кожных заболеваний. Для интимных мест такое проветривание тоже полезно. Это улучшает интимную жизнь.
- Контакт двух нагих тел. Способствует выработке гормона любви — окситоцина. К тому же ученые доказали, что от одежды, в которой спят мужчины, зависят их репродуктивные функции. Если мужчина спит голым, качество его спермы улучшается. Одежда же повышает температуру в области паха, и качество спермы становится существенно ниже. Это способствует крепкому сну.
- Качество сна влияет на работу мозга. Во время здорового сна из нейронов головного мозга исчезают токсичные белки. Эти белки ухудшают способность мыслить, снижают творческие способности и повышают эмоциональную реактивность. Более низкая температура тела способствует глубокому сну, поэтому спать полезнее в обнажённом виде. Кроме того, вы будете реже просыпаться по ночам. Это снижает уровень стресса.
- Стресс ослабляет иммунитет, повышает риск возникновения сердечных заболеваний, депрессии и ожирения, а также снижает когнитивные способности. Исправить ситуацию поможет отдых и здоровый сон. А без одежды вы будете спать крепче и лучше.
- Это помогает сбросить лишний вес. Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма.
- Обмена веществ. Организм активирует больше бурого жира, вырабатывающего тепло, а этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает похудеть.
- Это замедляет старение. Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют процесс старения.
- Это повышает уверенность в себе. Уверенные люди не боятся пробовать что-то новое, браться за сложные задачи, они больше зарабатывают и чаще получают повышение.
Если вы спите без одежды, вы более комфортно ощущаете себя в собственном теле. Находясь в ладах с самим собой, вы повышаете самооценку и уверенность в себе.