Хотите похудеть, но на тренировки в спортзале нет времени? Тогда добирайтесь на работу на велосипеде.
Данный совет дают ученые с кафедры биомедицинских наук Университета Копенгагена, которые в течение полугода наблюдали за людьми 25-40 лет. Участники первой группы ездили на работу на велосипеде, проезжав в среднем 14 км в день, участники двух других групп 5 раз в неделю занимались физическими упражнениями.

Причем у одной группы они были умеренными и продолжались 55 минут в день, у другой — интенсивными и по 35 минут в день. Участники контрольной группы жили как и прежде, не предпринимая никаких дополнительных усилий.

Через полгода похудели все, кроме контрольной группы меньше всего — 2.6 кг — сбросили те, у кого была умеренная нагрузка. Тренировавшиеся с интенсивной нагрузкой сбросили о среднем по 4.5 кг. «Велосипедисты» отстали совсем чуть-чуть. Их потеря составила в среднем 4.2 кг.