Июнь — самое время тряхнуть стариной и выйти на улицу со скакалкой. По данным опроса, проведённого Минздравом РФ. Прыгалки — это самый популярный в России уличный фитнес. К тому же он хорошо сжигает калории. За полчаса энергичных прыжков можно израсходовать до 350 каллорий. В продаже имеются скакалки длиной 2.4 метра 2,7 и 3. Чтобы определите, какая длина нужна вам встаньте на лежащую на полу скакалку двумя ногами. возьмите её за обе ручки и поднимите их вверх. В идеале они должны доставать до уровня подмышек.

Существует 4 вида скакалок. Самые простые, резиновые, со времён вашего детства

Скоростные изготовлены из металлического троса с их рукоятки оснащены подшипниками, что позволяет прыгать быстрее — до 5-6 оборотов в секунду. Вес утяжелённых скакалок может доходить до 3 кг. и позволяет усилить нагрузку на мышцы.